30 കഴിഞ്ഞവർ തീർച്ചയായും ചെയ്തിരിക്കേണ്ട ചർമ്മ സംരക്ഷണം

പ്രായമാകുന്നത് അനുസരിച്ച് ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് ചർമ്മ സംരക്ഷണവും.

പ്രത്യേകിച്ച് 30 വയസ് ഒക്കെ കഴിയുമ്പോളേക്കും തീർച്ചയായും ശരിയായ ഒരു ചർമ്മ സംരക്ഷണ രീതിയൊക്കെ പിന്തുടരേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. സ്ത്രീകളും പുരുഷന്മാരും ഈ കാര്യം പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ചർമ്മത്തിൽ ചുളിവുകളും വരകളും വീഴാനും ചർമ്മത്തിൻ്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഭംഗി ഇല്ലാതാക്കാനുമൊക്കെ ഇത് കാരണമാകും.

പ്രായമാകുന്നത് അനുസരിച്ച് ചർമ്മത്തിലെ കൊളാജൻ നഷ്ടപ്പെടുകയും പിന്നീട് ചർമ്മത്തിൻ്റെ യുവത്വം ഇല്ലാതാക്കുകയുമൊക്കെ ചെയ്യുന്നു.  30 കഴിയുമ്പോൾ തീർച്ചയായും ഉപയോഗിക്കേണ്ടതാണ് വൈറ്റമിൻ സി സിറം. പ്രത്യേകിച്ച് രാവിലെ സമയങ്ങളിൽ വൈറ്റമിൻ സി ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. റാഡിക്കലുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങളും അതുപോലെ അന്തരീക്ഷ മലിനീകരണം മൂലം ചർമ്മത്തിലുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങളുമൊക്കെ വേഗത്തിൽ ഇല്ലാതാക്കാൻ വൈറ്റമിൻ സി സഹായിക്കും. 

ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകാനും നിറ വ്യത്യാസം മാറ്റാനുമൊക്കെ കറുത്ത പാടുകൾ കുറയ്ക്കാനുമൊക്കെ വളരെ നല്ലതാണ്. രാവിലെ സൺ സ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് സ്‌ക്രീനിൻ്റെ ഗുണം ഇരട്ടിയാക്കാൻ വളരെ നല്ലതാണ്.  എല്ലാ പ്രായക്കാരും തീർച്ചയായും ഉപയോഗിക്കേണ്ടതാണ് സൺ സ്‌ക്രീൻ. മുപ്പത് കഴിയുമ്പോൾ ചർമ്മത്തിൽ സൂര്യപ്രകാശം മൂലമുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. എസ്പി എഫ് 30 അതിൽ കൂടുതലോ ഉള്ള സ്ക്രീനുകൾ യുവി യുവി രശ്മികളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തിനുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ ഏറെ സഹായിക്കുന്നു. 

ചർമ്മത്തിൻ്റെ തരത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു സൺസ്ക്രീൻ കണ്ടെത്തുന്നത് എല്ലാ ദിവസവും അത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കും. സിങ്ക് ഓക്സൈഡ് അല്ലെങ്കിൽ ടൈറ്റാനിയം ഡയോക്സൈഡ് അടങ്ങിയ മിനറൽ സൺസ്ക്രീനുകൾ സാധാരണയായി സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തിന് ഉപയോഗിക്കുന്നു. അതേസമയം കെമിക്കൽ സൺസ്ക്രീനുകൾ എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന് നല്ലതാണ്.

വൈറ്റമിൻ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള റെറ്റിനോൾ സിറം പ്രായമാകുന്നതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ തടയാൻ വളരെ മികച്ചതാണ്. ചർമ്മത്തെ മൃദുവാക്കി എല്ലായിടത്തും ഒരേ നിറം നൽകാനും ഇത് സഹായിക്കും. കൊളാജൻ വർദ്ധിപ്പിച്ച് ചർമ്മത്തിലെ വരകളും പാടുകളും മാറ്റാൻ സഹായിക്കും. ആദ്യമായി റെറ്റിനോൾ ഉപയോഗിക്കുന്നവർ 0.25 ശതമാനം മാത്രം റെറ്റിനോൾ ഉള്ള സിറം പരീക്ഷിച്ച് ചർമ്മത്തിന് കുഴപ്പമൊന്നുമില്ലെന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്തുക. എളുപ്പത്തിൽ ഡ്രൈ ആകാൻ റെറ്റിനോൾ കാരണമാകും. അതുകൊണ്ട് ഇതിനൊപ്പം മോയ്ചറൈസർ ഉപയോഗിക്കാൻ മറക്കരുത്. വീര്യം കൂടിയ മറ്റ് ഉത്പ്പന്നങ്ങൾക്കൊപ്പം ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്തുക.

ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ചർമ്മം എക്സ്ഫോളിയേറ്റ് ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്തുക. ചർമ്മത്തിലെ മൃതകോശങ്ങളെ പുറന്തള്ളാനും കൂടുതൽ നിറം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. ആൽഫ ഹൈഡ്രോക്സി ആസിഡ്, ബീറ്റാ ഹൈഡ്രോക്സി ആസിഡ് എന്നിവയെല്ലാം സ്‌ക്രബ് ചെയ്യാതെ തന്നെ ചർമ്മത്തെ എക്സ്ഫോളിയേറ്റ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഗ്ലൈക്കോളിക് അല്ലെങ്കിൽ ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് പോലുള്ള എച്ച്എകൾ എക്സ്ഫോളിയേറ്റ് ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്. സാധാരണ മുതൽ വരണ്ട ചർമ്മത്തിന് വസ്ത്രം, അതേസമയം സാലിസിലിക് ആസിഡ് പോലെയുള്ള ബിഎച്ച്എകൾ സുഷിരങ്ങളിലേക്ക് ആഴത്തിൽ ഇറങ്ങുകയും എണ്ണമയമുള്ളതോ മുഖക്കുരു സാധ്യതയുള്ളതോ ആയ ചർമ്മത്തിന് നല്ലതാണ്.

ചർമ്മത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുക - നിലനിർത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. വെള്ളം കുടിക്കുക, നല്ല മോയ്‌സ്ചുറൈസർ ഉപയോഗിക്കുക, ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡ് ബൂസ്റ്ററുകൾ പോലുള്ളവ ഉപയോഗിക്കുക.

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി - ശരിയായ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പിന്തുടരേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. 30-കളിൽ, ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങൾ ചർമ്മത്തിൽ ദൃശ്യമായ മാറ്റങ്ങൾ കാണിക്കാറുണ്ട്. ജലാംശം നിലനിർത്തുക, സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക, മദ്യപാനവും പുകവലിയും ഒഴിവാക്കുക എന്നിവയൊക്കെ യുവത്വം നിലനിർത്തുന്നതിന് വളരെയധികം സഹായിക്കും.

അഡ്വാൻസ്ഡ് സ്കിൻ കെയർ ഓപ്ഷനുകൾ: ഫേഷ്യൽ അല്ലെങ്കിൽ ലേസർ ട്രീറ്റ്മെൻ്റുകൾ പോലുള്ള ക്ലിനിക്കൽ ചികിത്സകൾ എടുക്കാം. കൊളാജൻ ഉൽപ്പാദനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും ചർമ്മത്തിലെ മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാനും ഇത് നല്ലതാണ്. ഈ ചികിത്സകൾക്ക് പരിശീലനങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതൽ ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത ഫലങ്ങൾക്ക് കഴിയും.