ദിവസവും ഓരോ പേരക്ക വീതം കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. ക്യാരറ്റില് വിറ്റാമിൻ എ ധാരാളമുണ്ടെന്നും കാഴ്ച ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും നമുക്കറിയാം. എന്നാല് ക്യാരറ്റിനേക്കാള് എത്രയോ മടങ്ങ് വിറ്റാമിൻ എ പേരക്കയില് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
പേരക്കയില് ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഗ്ലൈസമിക് പദാർത്ഥങ്ങള് പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും രക്ത സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തോടുള്ള അമിതമായ ആർത്തി ഇല്ലാതാക്കി ശരീരത്തിന്റെ തടി കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഉത്തമമായ ഒരു ഫലമാണ് പേരയ്ക്ക.
പേരക്കയില് അടങ്ങിയ വിറ്റാമിൻ, ഫൈബർ എന്നിവ മെറ്റബോളിസത്തെ ഉയർത്തി ദഹനം എളുപ്പമാക്കുന്നതിന് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ശരീരത്തിന്റെ രോഗ പ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിച്ച് നല്ല ആരോഗ്യം പ്രധാനം ചെയ്യുകയും മലബന്ധം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് ഒരു പരിഹാര മാർഗമായും ഒക്കെ പേരയ്ക്ക ഉപയോഗിക്കാം.
.jpg)
ഇവിടെ പോസ്റ്റു ചെയ്യുന്ന അഭിപ്രായങ്ങൾ Deily Malayali Media Publications Private Limited ന്റെതല്ല. അഭിപ്രായങ്ങളുടെ പൂർണ ഉത്തരവാദിത്തം രചയിതാവിനായിരിക്കും.
ഇന്ത്യന് സർക്കാരിന്റെ ഐടി നയപ്രകാരം വ്യക്തി, സമുദായം, മതം, രാജ്യം എന്നിവയ്ക്കെതിരായ അധിക്ഷേപങ്ങൾ, അപകീർത്തികരവും സ്പർദ്ധ വളർത്തുന്നതുമായ പരാമർശങ്ങൾ, അശ്ലീല-അസഭ്യപദ പ്രയോഗങ്ങൾ ഇവ ശിക്ഷാർഹമായ കുറ്റമാണ്. ഇത്തരം അഭിപ്രായ പ്രകടനത്തിന് നിയമനടപടി കൈക്കൊള്ളുന്നതാണ്.