ന്യൂഡൽഹി: ത്തരേന്ത്യയില് ഉഷ്ണതരംഗം കടുക്കുന്നു. ഡല്ഹിയിലും പരിസരപ്രദേശങ്ങളിലും താപനില റെക്കോർഡുകള് ഭേദിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തില് ജനങ്ങള് ജാഗ്രത പാലിക്കണമെന്ന് അധികൃതർ നിർദ്ദേശിച്ചു.
ചൂടുകാലത്ത് വെറും വെള്ളം മാത്രം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് പൂർണ്ണമായ സംരക്ഷണം നല്കില്ല. വിയർപ്പിലൂടെ വെള്ളം മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിന് അത്യാവശ്യമായ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളും നഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ടെന്ന് ഡോ. അജയ് കുമാർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. ഇത് പരിഹരിക്കാൻ ഒആർഎസ് (ORS) ലായനിയാണ് ഏറ്റവും ഉചിതം. ഉച്ചസമയത്തെ തളർച്ച മാറ്റാനും ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം നല്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.
ഡല്ഹിയിലെ ചൂടിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ചില നാടൻ വഴികള്
ഉഷ്ണതരംഗത്തെ നേരിടാൻ പച്ചമാങ്ങ കൊണ്ടുണ്ടാക്കുന്ന 'ആം പന്ന' മികച്ചൊരു പാനീയമാണ്. ഇത് ശരീരത്തിന് കുളിർമ നല്കുകയും സൂര്യാഘാതത്തില് നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യും. അതുപോലെ ബീഹാറിലെ പ്രശസ്തമായ 'സത്തു' പാനീയവും ഏറെ ഗുണകരമാണ്. പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമായ ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ തണുപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഉത്തരേന്ത്യയിലെ കഠിനമായ വെയിലിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ പണ്ടുമുതലേ ഉപയോഗിക്കുന്നവയാണിത്.
പാനീയം ഗുണം ശ്രദ്ധിക്കാൻ
ഒആർഎസ് (ORS) ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകള് വേഗത്തില് വീണ്ടെടുക്കാം ശുദ്ധജലം ഉപയോഗിക്കുക
ആം പന്ന സൂര്യാഘാതം തടയുന്നു പഞ്ചസാര അമിതമാകരുത്
സത്തു പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ പാനീയം മിതമായ അളവില് കുടിക്കുക
നാരങ്ങാവെള്ളം വിറ്റാമിൻ സി ലഭിക്കുന്നു ഒരു നുള്ള് ഉപ്പ് ചേർക്കുക
ഉഷ്ണതരംഗ സമയത്ത് 'കഷായങ്ങള്' ഒഴിവാക്കാം; കാരണമിതാണ്
പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാൻ പലരും ഔഷധക്കൂട്ടുകള് അഥവാ 'കഷായങ്ങള്' (Kadhas) കുടിക്കാറുണ്ട്. എന്നാല് കഠിനമായ ചൂടുള്ളപ്പോള് ഇവ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഇഞ്ചി, കുരുമുളക് തുടങ്ങിയവ ശരീരത്തിലെ താപനില വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകും.
തലകറക്കം, കഠിനമായ തലവേദന തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങള് കണ്ടാല് ജാഗ്രത പാലിക്കണം. അമിതമായ വിയർപ്പ്, വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ് എന്നിവയും ഗൗരവമായി കാണണം. തളർച്ചയോ ഛർദ്ദിക്കാൻ വരുന്നതുപോലെയുള്ള അസ്വസ്ഥതയോ തോന്നിയാല് ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടുക. പ്രായമായവരെയും കുട്ടികളെയും വെയില് കടുക്കുന്ന സമയത്ത് തണലത്ത് തന്നെ ഇരുത്താൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. കൃത്യമായ ഇടവേളകളില് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് തന്നെയാണ് ചൂടിനെ നേരിടാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല വഴി.
.jpg)
ഇവിടെ പോസ്റ്റു ചെയ്യുന്ന അഭിപ്രായങ്ങൾ Deily Malayali Media Publications Private Limited ന്റെതല്ല. അഭിപ്രായങ്ങളുടെ പൂർണ ഉത്തരവാദിത്തം രചയിതാവിനായിരിക്കും.
ഇന്ത്യന് സർക്കാരിന്റെ ഐടി നയപ്രകാരം വ്യക്തി, സമുദായം, മതം, രാജ്യം എന്നിവയ്ക്കെതിരായ അധിക്ഷേപങ്ങൾ, അപകീർത്തികരവും സ്പർദ്ധ വളർത്തുന്നതുമായ പരാമർശങ്ങൾ, അശ്ലീല-അസഭ്യപദ പ്രയോഗങ്ങൾ ഇവ ശിക്ഷാർഹമായ കുറ്റമാണ്. ഇത്തരം അഭിപ്രായ പ്രകടനത്തിന് നിയമനടപടി കൈക്കൊള്ളുന്നതാണ്.