ദീർഘകാലം ജീവിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന മൾട്ടിവിറ്റമിൻ മരണം ക്ഷണിച്ചു വരുത്തുന്നുവോ ?

ദീർഘകാലം ജീവിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന മൾട്ടിവിറ്റമിൻ മരണം ക്ഷണിച്ചു വരുത്തുന്നുവോ ? 

ദീർഘകാലം ജീവിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന മൾട്ടിവിറ്റമിൻ ആണ് നിങ്ങൾ എടുക്കുന്നതെങ്കിൽ, ദേശീയ കാൻസർ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിലെ ഗവേഷകർ നടത്തിയ ഒരു പുതിയ പഠനം നിങ്ങളെ പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യാൻ പ്രേരിപ്പിച്ചേക്കാം.

ഏകദേശം 400,000 അമേരിക്കക്കാരിൽ നിന്നുള്ള ആരോഗ്യ-പോഷകാഹാര ഡാറ്റ വിശകലനം ചെയ്ത ശേഷം, മൾട്ടിവിറ്റമിൻ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കഴിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് അകാല മരണത്തിനുള്ള സാധ്യത ചെറുതും എന്നാൽ അവ കഴിക്കാത്തവരേക്കാൾ വളരെ വലുതും ആണെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി.

ജമാ നെറ്റ്‌വർക്ക് ഓപ്പൺ ജേണലിൽ ബുധനാഴ്ച റിപ്പോർട്ട് ചെയ്ത കണ്ടെത്തലുകൾ അമ്പരപ്പിക്കുന്നതായി തോന്നിയേക്കാം . അമേരിക്കക്കാർ ഏറ്റവും സമീകൃതമായ ഭക്ഷണക്രമം ഉള്ളവരല്ല , നമ്മുടെ പോഷകാഹാര വിടവുകൾ നികത്താൻ ഒരു ഗുളിക വിഴുങ്ങുന്നത് പലപ്പോഴും വിവേകപൂർണ്ണമായ ഇൻഷുറൻസ് പോളിസിയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, വിറ്റാമിനുകൾ അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ എത്രയധികം എടുക്കുന്നുവോ അത്രയും നല്ലത് എന്നത് ന്യായമായി നിലനിൽക്കും. എന്നാൽ നമ്മുടെ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പല കാര്യങ്ങളും പോലെ, ശാസ്ത്രം അത്ര ലളിതമല്ല.

2022-ൽ, യുഎസ് പ്രിവൻ്റീവ് സർവീസസ് ടാസ്‌ക് ഫോഴ്‌സിലെ വിദഗ്ധർ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളും ക്യാൻസറും തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന മൾട്ടിവിറ്റാമിനുകളുടെ സാധ്യതയെക്കുറിച്ചുള്ള മെഡിക്കൽ സാഹിത്യത്തിൻ്റെ സമഗ്രമായ അവലോകനം നടത്തി.

മൾട്ടിവിറ്റാമിനുകളുടെ മൂല്യം വിലയിരുത്താൻ രണ്ട് കാര്യങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ഒരു വശത്ത്, "ആരോഗ്യകരമായ ഉപയോക്തൃ പ്രഭാവം" ഉണ്ട്. മൾട്ടിവിറ്റാമിനുകൾ കഴിക്കുന്ന ആളുകൾ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുക, പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക, പുകവലി ഒഴിവാക്കുക എന്നിവയുൾപ്പെടെ ധാരാളം പ്രയോജനകരമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുമെന്ന വസ്തുത ഇത് വിവരിക്കുന്നു. മൾട്ടിവിറ്റമിൻ ഉപയോഗവും ദീർഘായുസ്സും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം വിലയിരുത്തുമ്പോൾ, ഈ ശീലങ്ങൾ ഗുളികകളോ ദ്രാവകങ്ങളോ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ പ്രയോജനകരമാണെന്ന് തോന്നും.

മറുവശത്ത്, "അസുഖമുള്ള ഉപയോക്തൃ പ്രഭാവം" ഉണ്ട്. വിട്ടുമാറാത്ത രോഗം കണ്ടെത്തിയ ആളുകൾ പലപ്പോഴും അവരുടെ ദൈനംദിന വ്യവസ്ഥയിൽ മൾട്ടിവിറ്റമിൻ ചേർത്തുകൊണ്ട് പ്രതികരിക്കുന്നു. യഥാർത്ഥ ലോക പഠനങ്ങളിൽ, ഇത് സപ്ലിമെൻ്റുകളെ മോശം ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുകയും അവ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉള്ളതിനേക്കാൾ സഹായകരമല്ലെന്ന് തോന്നിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മുൻ ഗവേഷണത്തിൻ്റെ വിടവുകൾ നികത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന്, എപ്പിഡെമിയോളജിസ്റ്റ് എറിക്ക ലോഫ്റ്റ്ഫീൽഡിൻ്റെ നേതൃത്വത്തിലുള്ള ഒരു സംഘം ദശാബ്ദങ്ങളായി പങ്കെടുക്കുന്നവരെ ട്രാക്ക് ചെയ്ത മൂന്ന് വലിയ പഠനങ്ങളിൽ നിന്ന് ഡാറ്റ ശേഖരിച്ചു - നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത്-AARP ഡയറ്റ് ആൻഡ് ഹെൽത്ത് സ്റ്റഡി ; പ്രോസ്റ്റേറ്റ് , ശ്വാസകോശം, കൊളോറെക്റ്റൽ, ഓവേറിയൻ (PLCO) കാൻസർ സ്ക്രീനിംഗ് ട്രയലും അഗ്രികൾച്ചറൽ ഹെൽത്ത് സ്റ്റഡിയും . എൻറോൾ ചെയ്യുമ്പോൾ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗാവസ്ഥയുള്ള ആരെയും ടീമിൻ്റെ വിശകലനത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കിയിട്ടുണ്ട്.

മൂന്ന് പഠനങ്ങളിലുടനീളം മൊത്തം 390,124 ആളുകൾ അവരുടെ മൾട്ടിവിറ്റമിൻ ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ പങ്കിട്ടു, അവരിൽ പകുതിയും അവരെ ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ കുറഞ്ഞത് 61½ വയസ്സായിരുന്നു. പഠന കാലയളവ് അവസാനിച്ചപ്പോഴേക്കും - ഡിസംബർ 2019 അല്ലെങ്കിൽ ഡിസംബർ 2020, അവർ ഏത് കൂട്ടായ്മയിലാണ് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് - അവരിൽ 164,762 പേർ മരിച്ചു, ഇതിൽ ഏകദേശം 50,000 കാൻസർ മരണങ്ങളും 35,000 ഹൃദ്രോഗ മരണങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു.

മൾട്ടിവിറ്റാമിനുകൾ കഴിക്കുന്നവരും കഴിക്കാത്തവരും തമ്മിൽ വ്യക്തമായ ചില വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രതിദിനം മൾട്ടിവിറ്റമിൻ കഴിക്കുന്നവരിൽ 49% സ്ത്രീകളാണ്, ഇത് ഒരിക്കലും കഴിക്കാത്തവരിൽ 39% ആണ്. കൂടാതെ, ദിവസേനയുള്ള മൾട്ടിവിറ്റമിൻ ശീലമുള്ളവരിൽ 42% പേർ കോളേജിൽ പോയിരുന്നു, അല്ലാത്തവരിൽ 38% പേർ.

വിറ്റാമിൻ ഉപയോഗിക്കുന്നവരുടെയും ഉപയോഗിക്കാത്തവരുടെയും ആരോഗ്യ ശീലങ്ങളും വ്യത്യസ്തമായിരുന്നു. എല്ലാ ദിവസവും മൾട്ടിവിറ്റാമിനുകൾ കഴിക്കുന്ന ആളുകൾ പുകവലിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്, വ്യായാമം ചെയ്യാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരത്തിൽ ഉയർന്ന സ്‌കോറുകളും ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്‌സിന് കുറവുള്ളവരും വ്യക്തിഗത വൈറ്റമിൻ, മിനറൽ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കഴിക്കാനുള്ള സാധ്യതയും കൂടുതലായിരുന്നു.

അവയും മറ്റ് വ്യത്യാസങ്ങളും കണക്കിലെടുത്തതിന് ശേഷം, എല്ലാ മൾട്ടിവിറ്റാമിനുകളും ഒഴിവാക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ട്രാക്ക് ചെയ്ത ആദ്യ 12 വർഷങ്ങളിൽ മരണസാധ്യത ഏറ്റവും കുറവാണെന്ന് ഗവേഷകർ കണക്കാക്കി. അവയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, മൾട്ടിവിറ്റാമിനുകൾ ദിവസേന കഴിക്കുന്നവരിൽ മരണനിരക്ക് 4% കൂടുതലാണ്, കുറച്ച് തവണ കഴിക്കുന്നവരിൽ 9% കൂടുതലാണ്.

യുവ വിറ്റാമിൻ ഉപയോക്താക്കൾക്ക് ഏറ്റവും അപകടസാധ്യതയുണ്ട്. അവരുടെ 55-ാം ജന്മദിനത്തിന് മുമ്പ് ഒരു പഠനത്തിന് ചേർന്നവരിൽ, എല്ലാ ദിവസവും സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കഴിക്കുന്നവരുടെ മരണനിരക്ക് അവ കഴിക്കാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ച് 15% കൂടുതലാണ്.

ലോഫ്റ്റ്ഫീൽഡും അവളുടെ സംഘവും തുടർന്നുള്ള 15 വർഷങ്ങളിലെ മരണ സാധ്യതകളെ താരതമ്യം ചെയ്തു. ആ ദൈർഘ്യമേറിയ ചക്രവാളത്തിൽ, മൂന്ന് ഗ്രൂപ്പുകൾക്കിടയിൽ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്ക് കാര്യമായ വ്യത്യാസങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടായിരുന്നില്ല.

മാസത്തിലൊരിക്കലെങ്കിലും മൾട്ടിവിറ്റാമിൻ കഴിക്കുന്ന ഏകദേശം 3-ൽ 1 ആളിന് ഇത് സ്വാഗതാർഹമായ വാർത്തയായിരിക്കില്ല - വിറ്റാമിൻ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ അവരുടെ ആരോഗ്യകരമായ പ്രശസ്തിക്ക് അനുസൃതമല്ലെന്ന് ഗവേഷകർ വർഷങ്ങളായി പറഞ്ഞിട്ടും അവർ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നു.

വൈറ്റമിൻ, മിനറൽ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തില്ല, ദോഷകരമാകാം, അന്നൽസ് ഓഫ് ഇൻ്റേണൽ മെഡിസിനിൽ ഡോക്ടർമാർ ഉപദേശിക്കുന്നു.