മൂക്കടപ്പ്, മൂക്കൊലിപ്പ് അല്ലെങ്കില് അടഞ്ഞ മൂക്ക് മൂക്കിലെ ഭാഗങ്ങളുടെ വീക്കം കൊണ്ട് കാണപ്പെടുന്ന ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയാണ്. വൈറല് അണുബാധ പോലുള്ള വിവിധ ഘടകങ്ങളാല് ഇത് സംഭവിക്കാം, കാരണം ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ പ്രതികരണം നാസികാദ്വാരത്തിന്റെ വീക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നതിനാല് മൂക്കടപ്പ് ഉണ്ടാകാം.
പുക, രാസവസ്തുക്കള്, അല്ലെങ്കില് രൂക്ഷമായ ദുര്ഗന്ധം തുടങ്ങിയ പ്രകോപനങ്ങള് മൂലമുണ്ടാകുന്ന മൂക്കിലെ ആവരണത്തിന്റെ വീക്കം മൂക്ക് നിറയ്ക്കാൻ ഇടയാക്കും.
വളഞ്ഞതോ തെറ്റായി ക്രമീകരിച്ചതോ ആയ നാസല് സെപ്തം വായുപ്രവാഹത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും തിരക്ക് ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. മൂക്കൊലിപ്പ് ഭേദമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആയുര്വേദ പ്രതിവിധികള് ഇവയാണ്.
1. നസ്യ തെറാപ്പി
മൂക്കൊലിപ്പ് ഒഴിവാക്കുന്നതിനായി നാസാരന്ധ്രങ്ങളില് ഹെര്ബല് ഓയില് അല്ലെങ്കില് ഔഷധ നാസല് തുള്ളികള് കുത്തിവയ്ക്കുന്നത് ഇതില് ഉള്പ്പെടുന്നു. ഇത് നാസല് ഭാഗങ്ങള് വൃത്തിയാക്കാനും വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ശ്വസന ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
2. സ്റ്റീം ഇൻഹാലേഷൻ
യൂക്കാലിപ്റ്റസ് അല്ലെങ്കില് പുതിന പോലുള്ള ഔഷധ എണ്ണകള് ചേര്ത്ത നീരാവി ശ്വസിക്കുന്നത് അടഞ്ഞിരിക്കുന്ന നാസികാദ്വാരങ്ങള് തുറക്കാനും ആശ്വാസം നല്കാനും സഹായിക്കും. ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വിയര്പ്പിനെയും ഇത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
3. ഇഞ്ചി ചായ
ഇഞ്ചി ചായ കഴിക്കുന്നത് വീക്കം കുറയ്ക്കാനും മൂക്കടപ്പും, മൂക്കാലിപ്പും ഒഴിവാക്കാനും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. സൈനസുകള് വൃത്തിയാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻറിവൈറല് ഗുണങ്ങള് ഇഞ്ചിയിലുണ്ട്.
4. മഞ്ഞള് പാല്
ചെറുചൂടുള്ള പാല് ഒരു നുള്ള് മഞ്ഞള് ചേര്ത്ത് കുടിക്കുന്നത് മൂക്കൊലിപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. മഞ്ഞളില് കുര്ക്കുമിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു സംയുക്തമാണ്, ഇത് വീക്കം സംഭവിച്ച നാസികാദ്വാരങ്ങളെ ശമിപ്പിക്കുന്നു.
5. നെറ്റി പോട്ട്
സലൈൻ ലായനി നിറച്ച നെറ്റി പോട്ട് ഉപയോഗിക്കുന്നത് അധിക മ്യൂക്കസ് പുറന്തള്ളാനും സഹായിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ നാസല് ഭാഗങ്ങള് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും അലര്ജികളും മലിനീകരണങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
6. തുളസി (വിശുദ്ധ ബാസില്) ചായ
തുളസി ചായ പ്രതിരോധശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ശ്വസന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്ക്കും പേരുകേട്ടതാണ്. മൂക്കൊലിപ്പ് ഒഴിവാക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
7. യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയില് ഇൻഹാലേഷൻ
ചൂടുവെള്ളത്തില് ഏതാനും തുള്ളി യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയില് ചേര്ത്ത് ആവി ശ്വസിക്കുന്നത് മൂക്കടപ്പില് നിന്ന് തല്ക്ഷണം ആശ്വാസം നല്കും. യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയിലിന് ശ്വാസനാളങ്ങള് തുറക്കുന്ന ഡീകോംഗെസ്റ്റന്റ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
8. ആയുര്വേദ ഹെര്ബല് ഫോര്മുലേഷനുകള്
ത്രികാതു (ഇഞ്ചി, നീളമുള്ള കുരുമുളക്, കുരുമുളക് എന്നിവയുടെ സംയോജനം) അല്ലെങ്കില് സിതോപാലാദി ചൂര്ണ (വിവിധ ഔഷധസസ്യങ്ങളുടെ മിശ്രിതം) പോലുള്ള ആയുര്വേദ ഫോര്മുലേഷനുകള് മൂക്കടപ്പ് ഇല്ലാതാക്കാനും പ്രതിരോധശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം വര്ദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
9. യോഗയും പ്രാണായാമവും
യോഗ ആസനങ്ങളും പ്രാണായാമ വ്യായാമങ്ങളും പരിശീലിക്കുന്നത് ശ്വസന പ്രവര്ത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ശ്വാസകോശ ശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും . അനുലോം വിലോം, കപാലഭതി തുടങ്ങിയ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങള് പ്രത്യേകിച്ചും ഗുണം ചെയ്യും.
10. ആയുര്വേദ ഭക്ഷണക്രമം
ഊഷ്മളവും എളുപ്പത്തില് ദഹിക്കാവുന്നതുമായ ഭക്ഷണങ്ങള് ഉള്പ്പെടുന്ന ആയുര്വേദ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുകയും ജീരകം, മല്ലിയില, ഉലുവ തുടങ്ങിയ മസാലകള് ഉള്പ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് ദഹനത്തെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും വര്ദ്ധിപ്പിക്കും. വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും മൂക്കടപ്പ് തടയുന്നതിനും ആരോഗ്യകരമായ ദഹനവ്യവസ്ഥ അത്യാവശ്യമാണ്.
.jpg)
ഇവിടെ പോസ്റ്റു ചെയ്യുന്ന അഭിപ്രായങ്ങൾ Deily Malayali Media Publications Private Limited ന്റെതല്ല. അഭിപ്രായങ്ങളുടെ പൂർണ ഉത്തരവാദിത്തം രചയിതാവിനായിരിക്കും.
ഇന്ത്യന് സർക്കാരിന്റെ ഐടി നയപ്രകാരം വ്യക്തി, സമുദായം, മതം, രാജ്യം എന്നിവയ്ക്കെതിരായ അധിക്ഷേപങ്ങൾ, അപകീർത്തികരവും സ്പർദ്ധ വളർത്തുന്നതുമായ പരാമർശങ്ങൾ, അശ്ലീല-അസഭ്യപദ പ്രയോഗങ്ങൾ ഇവ ശിക്ഷാർഹമായ കുറ്റമാണ്. ഇത്തരം അഭിപ്രായ പ്രകടനത്തിന് നിയമനടപടി കൈക്കൊള്ളുന്നതാണ്.