കോട്ടയം: നാരുകള്, ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകള്, പ്രോട്ടീൻ, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള് എന്നിവ അടങ്ങിയ ചിയ സീഡ് നിരവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങള് നല്കുന്നു. 14 ദിവസത്തേക്ക് ഭക്ഷണത്തില് രണ്ട് ടേബിള്സ്പൂണ് ചിയ സീഡ് ചേർത്താല് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും, ഊർജ്ജ നില വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
ചിയ വിത്തുകള് ദഹനാരോഗ്യത്തെ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് ദഹനത്തെ ക്രമപ്പെടുത്തുകയും ഗുണം ചെയ്യുന്ന കുടല് ബാക്ടീരിയകളെ പോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചിയ സീഡില് ലയിക്കുന്ന നാരുകള് ധാരാളമുണ്ട്. ഇത് വെള്ളം ആഗിരണം ചെയ്യുകയും പതിവ് മലവിസർജ്ജനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ജെല് രൂപപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ചിയ വിത്തുകള് സസ്യാധിഷ്ഠിത ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകള്, ലയിക്കുന്ന നാരുകള്, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള് എന്നിവയുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ്. ഇവ എല്ഡിഎല് കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
ചിയ സീഡ് കുതിർത്ത വെള്ളമോ അല്ലെങ്കില് തെെരിലോ ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നതാണ് ഏറെ ആരോഗ്യകരം. ചിയ സീഡ് തൈരുമായി ചേർക്കുന്നത് അവയുടെ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളെ ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും ദഹന പ്രക്രിയ മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്നും വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.
പ്രീബയോട്ടിക് നാരുകളാല് സമ്പന്നമാണ് ചിയ സീഡ്. അവ കുടല് ബാക്ടീരിയകളെ പോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതേസമയം തൈര് ജീവനുള്ള പ്രോബയോട്ടിക് ബാക്ടീരികളുടെ അളവ് കൂട്ടുന്നു.
.jpg)
ഇവിടെ പോസ്റ്റു ചെയ്യുന്ന അഭിപ്രായങ്ങൾ Deily Malayali Media Publications Private Limited ന്റെതല്ല. അഭിപ്രായങ്ങളുടെ പൂർണ ഉത്തരവാദിത്തം രചയിതാവിനായിരിക്കും.
ഇന്ത്യന് സർക്കാരിന്റെ ഐടി നയപ്രകാരം വ്യക്തി, സമുദായം, മതം, രാജ്യം എന്നിവയ്ക്കെതിരായ അധിക്ഷേപങ്ങൾ, അപകീർത്തികരവും സ്പർദ്ധ വളർത്തുന്നതുമായ പരാമർശങ്ങൾ, അശ്ലീല-അസഭ്യപദ പ്രയോഗങ്ങൾ ഇവ ശിക്ഷാർഹമായ കുറ്റമാണ്. ഇത്തരം അഭിപ്രായ പ്രകടനത്തിന് നിയമനടപടി കൈക്കൊള്ളുന്നതാണ്.