കടുത്ത വേനലാണ് നമ്മുടെ നാട്ടിൽ ഈ സമയം. വിഷു-ഈസ്റ്റർ ആഘോഷങ്ങൾ പൊടിപൊടിക്കുന്ന സമയത്താണ് ഇതെന്നും ഓർക്കണം.
.jpeg)
രാത്രി ഉറക്കത്തെ പോലും ബാധിക്കുന്ന രീതിയിലേക്ക് ചൂട് ക്രമാതീതമായി ഉയർന്നിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ തന്നെ ഇതിനെ മറികടക്കാൻ ഒരു വഴി നമ്മളൊക്കെ തേടേണ്ടതുണ്ട്. ഈ സമയത്ത് ശരീരത്തിൽ പരമാവധി നിർജലീകരണം ഒഴിവാക്കാനുള്ള മാർഗങ്ങളാണ് നാം കണ്ടെത്തണം.
ഭക്ഷണ കാര്യത്തിൽ നാം മിതത്വം പാലിക്കണം. കൂടുതലായി പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നന്നാവും. എന്ന് കരുതി സാധാരണ കഴിക്കുന്നത് പോലെയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ പൂർണമായും ഒഴിവാക്കണം എന്നല്ല. മറിച്ച് ആരോഗ്യം നന്നായി നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമായ ഘടകങ്ങൾക്ക് പ്രാധാന്യം നൽകണം. ഇതിനായി നമുക്ക് ആശ്രയിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നാണ് പഴങ്ങൾ. ഏറ്റവും മികച്ച ചില പഴങ്ങൾ ഏതൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം.
ഓറഞ്ച്: ഇത് വളരെ സ്വാദിഷ്ടമാണെന്ന് മാത്രമല്ല, ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്കു വഹിക്കുന്നു. ഏകദേശം 87 ശതമാനം ജലാംശം ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അവയിൽ വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പൈനാപ്പിൾ: ഇതിൽ ഏകദേശം 86 ശതമാനം വെള്ളമാണ്. ജലാംശം മാത്രമല്ല, ബ്രോമെലൈൻ എന്ന എൻസൈം കാരണം ദഹനത്തെയും സഹായിക്കുന്ന പഴം കൂടിയാണ് കൈതച്ചക്ക എന്ന പൈനാപ്പിൾ. ഈ എൻസൈം പ്രോട്ടീനെ തകർക്കുന്നു, വയറു വീർക്കുന്നത് ലഘൂകരിക്കുന്നു, കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
.jpg)
ഇവിടെ പോസ്റ്റു ചെയ്യുന്ന അഭിപ്രായങ്ങൾ Deily Malayali Media Publications Private Limited ന്റെതല്ല. അഭിപ്രായങ്ങളുടെ പൂർണ ഉത്തരവാദിത്തം രചയിതാവിനായിരിക്കും.
ഇന്ത്യന് സർക്കാരിന്റെ ഐടി നയപ്രകാരം വ്യക്തി, സമുദായം, മതം, രാജ്യം എന്നിവയ്ക്കെതിരായ അധിക്ഷേപങ്ങൾ, അപകീർത്തികരവും സ്പർദ്ധ വളർത്തുന്നതുമായ പരാമർശങ്ങൾ, അശ്ലീല-അസഭ്യപദ പ്രയോഗങ്ങൾ ഇവ ശിക്ഷാർഹമായ കുറ്റമാണ്. ഇത്തരം അഭിപ്രായ പ്രകടനത്തിന് നിയമനടപടി കൈക്കൊള്ളുന്നതാണ്.