എല്ലാ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കുമുള്ള ഒറ്റമൂലി; ദിവസവും ഇത്തിരി കഴിക്കാം

പ്രോട്ടീനുകളാൽ സമൃദ്ധമാണ് നല്ല ശുദ്ധമായ നെയ്യ്. പരമ്ബരാഗതമായി നാം പിന്തുടർന്നു പോരുന്ന ആയുർവേദ വിവിധവിധികളിൽ പോലും നെയ്യുടെ സാന്നിധ്യമുണ്ട്.

നിത്യവുമുള്ള ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ശുദ്ധീകരിച്ച എണ്ണകളുടെ ഉപയോഗത്തിന് പകരം നെയ്യ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് പാചകത്തിലും ആരോഗ്യത്തിലും നല്ല രീതിയിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവരാൻ സഹായിക്കും. ലയിക്കുന്ന ഫാറ്റി വിറ്റാമിനുകൾ, ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ബ്യൂട്ടിറിക് ആസിഡുകൾ എന്നിവയാൽ നിറഞ്ഞതാണ് നെയ്യ്. ഈ പോഷകങ്ങളെല്ലാം നമ്മുടെ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് മുതൽ പ്രതിരോധശേഷി കുറയ്ക്കുന്നത് വരെ സഹായമരുളുന്നു. ഒരാളുടെ ശരീരത്തിൽ ഇത് ആരോഗ്യകരമായ കൊളസ്ട്രോൾ നിലനിർത്താനുള്ള കഴിവുണ്ട്.

നമ്മുടെ പേശികളും എല്ലുകളുമെല്ലാം ശക്തമാക്കാനും മറ്റ് ആന്തരിക അവയവങ്ങളെയും ബലപ്പെടുത്താനും അത്യാവശ്യമായ പോഷകങ്ങളാണ് നെയ്യിലടങ്ങിയിട്ടുള്ളത്. ഇവ ചർമ്മത്തിന് ഈർപ്പവും പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു.ചുരുക്കിപ്പറഞ്ഞാൽ, എല്ലാ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും ഒരു ഒറ്റമൂലി കൂടിയാണ് നെയ്യ്.ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നം ആളുകൾക്ക് നെയ്യിനെ കണക്കാക്കുന്നത് കൃത്യമായി കഴിച്ചാൽ അത് ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും.

ദിവസം മുഴുവൻ ഉന്മേഷത്തോടെയിരിക്കാനും ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാനും നെയ്യ് സഹായിക്കുമെന്നാണ് പറയുന്നത്. ഒരു ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ഒരു രുചി നെയ്യ് ചേർത്ത് ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ എല്ലാ വിഷാംശ ഘടകങ്ങളും പുറന്തള്ളുന്നതിനും ദഹനവ്യവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നെയ്യ് കഴിക്കുന്നത് പ്രയോജനപ്പെടും. ശരീരത്തിലെ അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകളായ ബ്യൂട്ടിറിക് ആസിഡുകളും മീഡിയം ചെയിൻ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളും നിറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഒന്നാണ് നെയ്യ്.

നെയ്യിലെ ഒമേഗ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ശരീരത്തിലെ അനാവശ്യ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നെയ്യിലെ വൈറ്റമിൻ കണ്ണിൻ്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച പോഷകമാണ്. കണ്ണിലെ ഈർപ്പത്തിൻ്റെ അളവും ശരീരത്തിലെ വൈറ്റമിൻ എ യുടെ സാന്നിധ്യവും നമ്മുടെ കണ്ണുകളിലെ ആരോഗ്യനിലയെയാണ്. മെച്ചപ്പെട്ട കാഴ്ചശക്തിയും കണ്ണിൻ്റെ ആരോഗ്യവും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഇനിമുതല് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ക്രമത്തിൽ നെയ്യ് ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക.