പനനൊങ്ക് ഒരുപാട് പേര് കണ്ടിട്ടും കഴിച്ചിട്ടുമുണ്ടാകും. ദക്ഷിണേന്ത്യയില് പ്രത്യേകിച്ചും തമിഴ്നാട്ടിലും കേരളത്തിലെ പാലക്കാട്ടും സുലഭമായി ലഭിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഇത്. ഐസ് ആപ്പിള് എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന പനനൊങ്ക് ചൂടുകാലത്ത് ശരീരം തണുപ്പിക്കാന് ഉത്തമമാണ്.
.jpeg)
പനനൊങ്കില് കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റുകള്, കാല്സ്യം തുടങ്ങിയ അവശ്യ പോഷകങ്ങള് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കലോറി കുറഞ്ഞ ഈ പഴത്തില് നാരുകള്, പ്രോട്ടീന്, വിറ്റാമിനുകള് സി, എ, ഇ, കെ എന്നിവയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്തിനധികം, ഇരുമ്പ് പൊട്ടാസ്യം, സിങ്ക്, ഫോസ്ഫറസ് തുടങ്ങിയ ധാതുക്കളുടെ ഒരു ശ്രേണി തന്നെ ഇതില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
വേനല്ക്കാലത്ത് ചുട്ടുപൊള്ളുന്ന ദിവസങ്ങള് തികച്ചും അസ്വാസ്ഥ്യവും നിര്ജ്ജലീകരണത്തിനും കാരണമാകും. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തില് പനനൊങ്കിവ് ഒരാളുടെ ശരീരത്തില് തണുപ്പിക്കാന് സാധിക്കും.
കൂടാതെ വലിയ അളവില് ജലാംശം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല് സ്വാഭാവികമായും നിര്ജ്ജലീകരണത്തെ ചെറുക്കാന് സഹായിക്കും. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിനും നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിര്ത്താനും വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ആവശ്യമാണ്.
അതിനാല് ശക്തമായ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഇതില് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. മലബന്ധം, ശരീരവണ്ണം, ഓക്കാനം തുടങ്ങിയ വയറ്റിലെ അസുഖങ്ങള് നിങ്ങള് പതിവായി അഭിമുഖീകരിക്കുന്നുണ്ടെങ്കില് തീര്ച്ചയായും പനനൊങ്ക് പരീക്ഷിക്കണം. കാരണം ദഹനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അത്തരം പ്രശ്നങ്ങള് പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധിയാണിത്.
പ്രായമാകല് പ്രക്രിയയെ വൈകിപ്പിക്കാനും ഇതിന് കഴിയും. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ പ്രവര്ത്തനത്തെ ചെറുക്കാന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്ന ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റും ആന്റി-ഇന്ഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുമുള്ള ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകളുടെ സാന്നിധ്യമാണ് ഇതിന് സഹായിക്കുന്നത്. ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാന് സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവിന് പേരുകേട്ട പഴമാണ് പനനൊങ്ക്.
ഇതിലെ ജലത്തിന്റെ സാന്നിധ്യം ശരീരത്തിന് പൂര്ണ്ണത അനുഭവപ്പെടാനും അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങള്ക്ക് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങള് നല്കുന്ന
കുറഞ്ഞ കലോറിയുള്ള പഴമാണിത്. വേനല്ക്കാലത്ത് സാധാരണ ചര്മ്മപ്രശ്നങ്ങളായ ചുണങ്ങുകളും പൊള്ളലുകളും നിങ്ങള്ക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കില് പനനൊങ്കിന്റെ മാംസം പുരട്ടുന്നത് നല്ലതാണ്.
.jpg)
കൂടാതെ, ഇത് വളരെ പോഷകഗുണമുള്ളതും മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരില് മുലപ്പാലിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കും.
.jpg)
ഇവിടെ പോസ്റ്റു ചെയ്യുന്ന അഭിപ്രായങ്ങൾ Deily Malayali Media Publications Private Limited ന്റെതല്ല. അഭിപ്രായങ്ങളുടെ പൂർണ ഉത്തരവാദിത്തം രചയിതാവിനായിരിക്കും.
ഇന്ത്യന് സർക്കാരിന്റെ ഐടി നയപ്രകാരം വ്യക്തി, സമുദായം, മതം, രാജ്യം എന്നിവയ്ക്കെതിരായ അധിക്ഷേപങ്ങൾ, അപകീർത്തികരവും സ്പർദ്ധ വളർത്തുന്നതുമായ പരാമർശങ്ങൾ, അശ്ലീല-അസഭ്യപദ പ്രയോഗങ്ങൾ ഇവ ശിക്ഷാർഹമായ കുറ്റമാണ്. ഇത്തരം അഭിപ്രായ പ്രകടനത്തിന് നിയമനടപടി കൈക്കൊള്ളുന്നതാണ്.